Selamatkan Diri Anda dan Anak-anak dari Bahaya Alkohol

Berita di Koran General Anzeiger Lukas Beckstett seorang volunteer di Sekolah SMA Kebon Dalem Semarang tewas setelah meminum whisky cola di sebuah Hotel di Semarang.

Remaja penerus bangsa, yang mati sia-sia karena alkohol. Mengenaskan.

Saya sampai terhenyak seperti tidak percaya membaca surat kabar terbitan lokal dari Magdeburg yaitu koran General Anzeiger bertanggal 28 Agustus 2013. Disitu tertulis remaja Jerman yang bernama Lukas Beckstett seorang volunteer di Sekolah SMA Kebon Dalem Semarang tewas mengenaskan sehari setelah meminum whisky cola di sebuah Hotel di Semarang.

Pertama yang membikin saya takjub Semarang kampung halaman saya kok beritanya sampai juga ke Jerman Timur (  emang nggak ada internet mbak …kata teman hihihi), yang kedua efek minuman alkohol itu sendiri. Walaupun sampai sekarang belum di ketahui hasil visum Dokter tapi koran lokal seperti sudah menduga-duga bahwa remaja malang ini keracunan alkohol tentunya zat-zat yang terkandung di minuman alkohol tersebut yang memberikan efek tidak bagus. Hasil sementara Dokter menyimpulkan Remaja ini terkena serangan jantung mendadak padahal dia terkenal Remaja yang aktif dan sehat. Jadi kenapa ini bisa terjadi?

Sebagai seorang Ibu yang juga mempunyai anak ABG tentunya masalah seperti ini sangat mencemaskan dan mengkhawatirkan.

Mari kita selami dalam lagi apa itu minuman alkohol. Semoga bermanfaat untuk para remaja dan anak-anak ABG semua yang membacanya.

Tahukah Anda? Minuman  beralkohol mengandung banyak kalori. Satu gram alkohol mengandung 7 kalori. Jadi, jika Anda minum alkohol secara teratur, jangan heran jika perut anda akan terbentuk “bir belly“ alias perut buncit! . jadi tidal lucu bukan kalo ganteng-ganteng dan keren tapi perutnya buncit.

Berikut Jumlah Kalori dari alkohol yang kita jumpai sehari-hari :

Beer 1 kaleng (330 ml) 135kcal

Anggur 1 gelas (100ml) 67kcal

Hard Liqour 1 nip (30ml) 61kcal

Komponen aktif dalam minuman beralkohol adalah etanol bahan kimia yang memiliki efek yang kuat pada jiwa. Etanol adalah memabukkan dan bersifat adiktif.

Apabila minuman beralkohol yang diminum dalam jumlah kecil, hal itu mempengaruhi suasana hati dan emosi, menurunkan hambatan rasa malu dan“mendinginkan suasana“ membuat peminum mudah diterima di acara-acara sosial. Orang-orang berbicara lebih banyak dan bersosialisasi dengan lebih mudah setelah beberapa minuman. Akan tetapi alkohol, dalam jumlah berapa pun, mempengaruhi kemampuan fisik dan mental menurunkan kecepatan dan akurasi. Secara berlebihan, dapat menyebabkan perilaku mabuk, meningkatkan risiko kecelakaan mobil dan cedera (misalnya cacat permanen dan kematian).

Promosi Wine besar-besaran di Braunschweig, untung nggak di Indonesia

Peminum regular mengganggu kehidupan keluarga karena perilaku tidak bertanggung jawab dan kekerasan sebagai peminum cenderung membuat tuntutan tidak masuk akal apalagi bila peminum kehabisan uang dan juga kehilangan kontrol emosi atas hal-hal kecil. Jika Anda terus menerus minum minuman beralkohol, dapat mengakibatkanketergantungan alkohol. Ketergantungan alkohol disebut juga alcoholism.

Sementara itu minuman alkohol ini disebut-sebut bisa juga mendukung kesehatan jantung dengan mengkonsumsi tidak lebih dari 2-3 minuman setiap hari terutama red wine. Akan tetapi saya yakin anda dapat mencapai manfaat kesehatan jantung dengan melibatkan olahraga teratur dan tidak merokok. Di sisi lain, minuman beralkohol dan pesta-pesta telah dikaitkan dengan obesitas, kanker mulut, kanker tenggorokan dan kerongkongan, sirosis hati, kerusakan otak dan kehilangan memori, masalah seksual, impotensi terutama laki-laki. Mempertimbangkan seluruh gambaran tadi, manfaat kesehatan jantung dengan meminum alkohol adalah tidak ada apa-apanya untuk di rayakan, benar bukan?

Tahukah Anda di Singapore jika kandungan alkohol napas Anda lebih dari 35 mikrogram alkohol per 100 mililiter tarikan napas, atau lebih dari 80 miligram alkohol dalam 100 mililiter darah, Anda dapat didakwa dengan drink-driving. Selain itu, walaupun jika kandungan alkohol di bawah batas hukum, sopir masih bisa dihukum jika ada bukti yang menunjukkan bahwa ia tidak bisa mengendalikan kendaraan.

Di Singapore juga jika Anda berusia di bawah usia 18 tahun, anda dilarang minum alkohol serta membelinya di toko atau Supermarket disamping karena masih di bawah umur juga karena tubuh Anda memproses lebih lambat. Jadi, efek negatif lebih lama dan lebih kuat dari yang dialami oleh orang dewasa. Toko seperti 7 Eleven, Supermarket, Foodcourt akan meminta IC / ID Card anda sekiranya anda terlihat masih muda atau tampak muda untuk mengkonsumsi alkohol. Ini sebuah peraturan yang benar-benar di patuhi di Singapore. Begitu juga dengan merokok, Anda dakan diminta IC sekiranya penampilan anda “baby face“.

Sebenarnya saya juga menginginkan peraturan yang ketat dari Pemerintah Indonesia untuk batasan-batasan umur yang jelas kapan diperbolehkan orang mengkonsumsi alcohol dan merokok.

Yang perlu diingat :

- Minuman beralkohol mengandung zat psikoaktif yang kuat,yaitu etanol. Minum minuman beralkohol mempunyai efek jangka pendek dan risiko kesehatan jangka panjang.

- Pria yang mengkonsumsi alkohol tidak lebih dari 3 minuman standar sehari. Manfaat kesehatan jantung dapat dicapai dengan olahraga teratur dan berhenti merokok. Jika Anda minum, tidak mengemudi atau mengoperasikan mesin lain yang membutuhkan koordinasi dan kontrol.

- Sebagaimana kita ketahui alkohol adalah adiktif / membikin kecanduan, waspada pola minum Anda. Jika Anda memerlukan bantuan untuk menghilangkan kebiasaan atau kecanduan, carilah bantuan professional / hotline / keluarga / teman.

Akan tetapi jika anda masih memilih untuk minum-minuman beralkohol, kemudian menyadari baik risiko kesehatan dan sosial. Berikut adalah beberapa saran untuk membantu anda meminimalkan risiko Anda:

1.Jika Anda minum minuman beralkohol minumlah dalam jumlah sedang / moderation. Pria minum tidak lebih dari 3 minuman standar sehari. Sebuah minuman beralkohol standar didefinisikan sebagai kaleng (220 ml) bir biasa, 1 gelas (100 ml) anggur atau 1 nip (30 ml) spirits.

2. Periksa, jika Anda dapat minum

Sebelum Anda mulai minum alkohol, periksa dengan dokter Anda. Individu dengan kondisi kesehatan seperti riwayat keluarga dengan darah trigliserida tinggi, radang pankreas, penyakit hati, kelainan darah tertentu, gagal jantung dan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, tidak boleh minum.

Minta nasehat dengan dokter Anda dan meminta secara khusus jika Anda dapat minum alkohol saat Anda mengambil obat.

Jangan pernah mencampur social drug dengan alkohol adalah ilegal untuk mengkonsumsi social drugs di Singapura dan, mencampur drugs dengan alkohol memiliki efek negatif yang tidak diinginkan.( Social drugs mengacu pada obat yang biasanya dikonsumsi atau diambil dalam acara-acara sosial seperti di pesta dan klub-klub. Beberapa contoh obat sosial termasuk: alkohol, ganja dan eustacy. Obat sosial dapat merusak kesehatan orang jika dipakai berlebihan.).

3. Makan sebelum dan selama sesi minum

Makan camilan atau makan sebelum dan selama sesi minum akan membantu memperlambat penyerapan alkohol. Hindari makanan asin karena mereka membuat Anda haus dan, Anda akan minum lebih banyak alkohol untuk memuaskan dahaga Anda.

Pada setiap acara yang tidak bisa dihindari dengan minuman beralkohol , minumlah alkohol secara perlahan, menyeruput minuman beralkohol, bergantian dengan minuman non-alkohol dan makan beberapa makanan bersama dengan minuman.

4. Jangan minum dan mengemudi

Minuman beralkohol mempengaruhi koordinasi tangan dan mata. Jadi, jika Anda berencana untuk minum, silahkan naik taksi ke pesta. Setelah Anda minum, naik taksi kembali atau menerima jasa valet untuk mengantar pulang. Demikian jugasetelah Anda minum jangan mencoba untuk melakukan pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk fokus mennjalankan mesin seperti mesin operasi, menyelam, berenang dan berperahu.

5. Hati-hati untuk ketergantungan

Karena alkohol berpotensi adiktif, sangat penting untuk jeli bagaimana cara Anda menanganinya. Mengingat dan melacak seberapa sering dan seberapa banyak Anda minum. Berbagi dengan anggota keluarga dekat atau teman sehingga Anda dapat berjaga-jaga, kalau-kalau Anda masuk ke kebiasaan minum terlalu banyak dan keluarga atau teman bisa mengingatkan.

6. Dapatkan bantuan, jika diperlukan

Bersikaplah jujur ​​dan mencari bantuan jika Anda memiliki masalah dengan jumlah alkohol yang Anda minum. Beberapa lembaga memberikan bantuan untuk mengatasi ketergantungan alkohol. Menjangkau salah satu dari mereka dan, menindaklanjuti sampai Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Di Singapore dan negara-negara maju lainnya hotline-hotline semacam ini banyak di sosialisasikan di surat kabar, majalah , internet, iklan dan TV. Bagaimana dengan di Indonesia? Sayapun berharap masyarakat yang membutuhkan layanan hotline dan support group untuk membantu para alcoholism keluar dari ketergantungan mereka bisa mendapatkan informasi dan pertolongan secukupnya. (gitanyali ratitia/kesehatan.kompsiana.com)